Tout d’abord, l’achat du ballon est très peu cher. en effet, le prix d’un swiss ball varie entre 15? Pour les premiers prix à plus de 100? pour les ballons haut de gamme. À cela, vous aurez des dizaines de mouvements disponibles pour vous entraîner et vous n’aurez pas besoin d’acquérir d’autres équipements si vous avez un budget très serré.

Classement meilleurs swiss balls

Comparatif meilleurs swiss balls

Les meilleurs ballons d’exercice

quelle est la meilleure swiss ballLe swiss ball est une grosse boule de matière gonflé servant comme accessoire de fixité lors des exercices de gymnastique. il a vu le jour en 2001, quand le manufacturier italien aquilano cosani en confectionna les premiers exemplaires sous l’appelation de ballons pezzi. ils furent utilisés par des physiothérapeutes pour enfants suisses sous la férule de mary quinton lors des mois en fonction de sa conception. ensuite, les ballons de cosani gagnent en popularité grâce au dr susanne klein-vogelbach, directrice de l’ecole de thérapie de bâle en suisse. cette dernière employait les ballons de gym pour soigner des problèmes neurologiques. puis, les exercices préconisés par cette dernière furent employés par des amateurs de routine. aujourd’hui, le ballon de gym a gagné ses lettres de noblesse en tant qu’accessoire de sport .

Non. les swiss ball en tissu sont bien moins connues, mais elles subsistent. l’avantage est par ailleurs que leur revêtement en tissu change entièrement leur design. ces swiss ball peuvent ainsi fournir des sièges complémentaires et s’intégrer à une décoration. en contrepartie, ils sont souvent plus chers, et le textile se nettoie moins facilement que les matériaux synthétiques.

Je ne sais pas exactement pourquoi cet goal prend parfois le nom de swiss ball, fitball ou de ballon de klein. il a été inventé en 1999 par un italien du nom de aquilino casani. cet industriel a conçu le ballon de gym à la base comme un jouet pour enfant. par ailleurs, il est très probable que quand vous étiez petit un ou plusieurs ballons de mouvements étaient présents à l’école.

N’oubliez pas qu’unique votre médecin peut vous accompagner l’utilisation ou non de ce type de matériel, surtout si vous êtes débutant dans la pratique du sport ou si vous avez un quelconque soucis de santé où le sport peut vous être déconseillé. il y a très peu de blessures où le swiss ball est déconseillé, mais dites-le d’abord à votre médecin avant de débuter un programme.

Debout, positionnez-vous dos à la swiss ball. ensuite, posez votre pied gauche sur le ballon. votre autre jambe doit, elle, être tendue. dans cette position, le but va être d’aller essayer en arrière avec la jambe gauche tout en exerçant une flexion sur l’autre jambe. répétez plusieurs fois, et ensuite changez de côté.

Comment choisir son gym ball ?

quelle est la meilleure swiss ball photo 2Par contre, si vous comptez l’utilisez comme siège de bureau, mieux vaut investir dans un modèle un peu plus cher. cependant, ne commencez pas par une swiss ball de plus de 50 ?, pour voir si vous vous habituez à ce nouveau type de siège du travail. si cela vous correspond après plusieurs mois d’utilisation, vous pouvez investir dans un modèle plus couteux, mais plus conforme à une utilisation journalière, plus agréable et plus résistante.

Les avantages de l’entraînement sur un ballon de gym très nombreux. citons une bonification de la position, de la stabilité, du planche abdominale abdominal et la de réaliser un renforcement musculaire de tout le corps. ils permettent aussi de réaliser une multitude de exercices d’étirement et de tonification, très bénéfiques pour les femmes enceintes et après la grossesse. grâce à ces ballons de gymnastique, tu pourras effectuer un nombre suprenant d’exercices qui cibleront les épaules, les hanches, les fessiers, les niveau des genoux, le ventre, le haut des gambettes et de multiples autres zones de notre corps.

Le matière plastique employé pour fabriqué le ballon d’exercice a été développé dans les années 60 par aquilino cosani, un fournisseur pétrochimique italien. au début, cette invention n’était pas destinée à la manufacture de produit industiel du sport, mais c’est bien cosani à être le premier fournisseur de cette matière matière plastique.

Pour travailler vos abdos, positionnez-vous de dos sur le swiss ball, jambes fléchies écartées et mais derrière les oreilles. enroulez votre dos au maximum sur le ballon, et ensuite décollez les épaules en contractant vos abdos. allez chercher vers le haut sans tirer la nuque, et ensuite relâchez-vous et revenez en position de départ.

Bien sûr, les premiers jours je vous conseille de ne pas demeurer plus de 1 ou 2 heures assis sur le ballon de klein. mais en l’utilisant chaque jour, vous allez peu à peu pouvoir rallonger cette durée. une fois que l’on est bien habitué, la swiss ball offre une position vraiment confortable et surtout plus saine.

le swiss ball est fréquement connu sous l’appelation de  ballon de gym ou suisse. pour des milliers de culturistes et d’adeptes de la gymnastique, cet accessoire abdo est crucial. vous l’apprécierez vous aussi si vous prenez quelques heures de le connaître. ce guide des ballons de sport vous en s’instruira davantage sur cet outil à la fois prisé et simple à utiliser.

Aux origines du ballon suisse

quelle est la meilleure swiss ball photo 3Autre exercice : prenez appui sur les niveau des genoux et lacez vos avant-bras sur le ballon. faites le rouler vers l’avant de manière à aligner les cuisses, le bassin, le tronc et la tête. dans cette position, contractez les fessiers et faites rentrer le ventre. demeurez ainsi en équilibre pendant quelques secondes et revenez en position de départ en soufflant.

L’utilisation du swiss ball permet la création de mouvements très variés. assis, allongé, de face, sur le coté, à genou, en variant les positions et le volume d’appuis au sol et sur le ballon les exercices vont du plus simple au plus complexe. en outre, contrairement à des exercices de sport traditionnels, l’instabilité provoqué par ce ballon de gymnastique va nécessiter une sollicitation des groupes de muscles en profondeurs. chaque mouvement demande une concentration idéale et un contrôle de sa respiration. vos efforts sont ciblés et vous prenez conscience de corps humain. les exercices conçus sur swiss ball permettent ainsi de renforcer son corps tout en taille à l’aide de des mouvements d’étirement (avec une amplitude beaucoup plus large que lors de mouvements conçus au sol ) et de renforcement des groupes de muscles profonds. vos muscles deviennent souples et toniques et vous améliorez également votre posture.

Je l’ai dis et je le redis pour les petits combinards qui ont sauté la lecture des sections précédentes (j’aurais effectues ), le swiss ball est excellent pour le boulot des abdos. il va certes vous faire bosser  seulement  avec votre poids de notre corps, mais en ajoutant un soucis pas négligeable qu’est l’instabilité ! et on va bien la mettre à profit vous allez constater !

lorsqu’il s’agit de se remettre au sport pour faire disparaitre les petits surplus accumulés, nous pouvons vite se décourager. pour remodeler sa silhouette, faire des séances d’abdominaux n’est pas ce qu’il y a de plus rigolo? A ce titre, il existe une solution simple pour durcir son corps autrement  : le gym ball. késako  ? un gros ballon de fitness qui s’utilise pour le renforcement des groupes musculaires profonds. il bourrinage la sangle abdominale, tonifie la silhouette et soulage les maladies de dos.

swiss ball : Le top 6 du moment

Sélection # 1
BODYMATE Ballon Fitness + Pompe Incluse + E-Book Gratuit Rose-Gold 65cm
  • SYSTÈME ANTI-ÉCLATEMENT : Grâce à sa composition en PVC premium et à son système innovant anti-éclatement, le ballon fitness BODYMATE est particulièrement robuste. Attention néanmoins: ce système a ses limites. Au moment d'utiliser votre ballon, vérifiez que celui-ci n'est pas endommagé. Il ne doit pas être utilisé à proximité d'objets coupants.
  • POLYVALENT : Bureau ou fitness ? Le ballon fitness BODYMATE est l'accessoire indispensable à votre gymnastique quotidienne à la maison, que vous pratiquiez le pilates, le yoga ou encore le crossfit, mais il peut également remplacer votre siège de bureau au quotidien. Essayez !
  • LA QUALITÉ BODYMATE : Constitué de matériaux non polluants et hypoallergéniques, la surface du ballon fintness BODYMATE est légèrement abrasive, ce qui le rend particulièrement résistant et anti-dérapant.
  • POMPE INCLUSE + EBOOK GRATUIT : Tous nos ballons fitness BODYMATE sont livrés avec une pompe manuelle simple d'utilisation qui vous permettra d'utiliser votre ballon immédiatement. Téléchargez le PDF du livre de Claire Alix Anderson comprenant 44 exercices à réaliser avec votre ballon ici: www.allmates.com/FitnessBallFR.pdf
  • CHOISISSEZ VOTRE TAILLE : Afin d'être parfaitement ergonomique et de correspondre à votre taille, notre ballon fitness est disponible en plusieurs tailles. Vous trouverez un tableau ci-dessous. La taille du ballon correspond à un ballon "dur". Si vous souhaitez commander un ballon de cette taille mais que vous le voulez "plus mou", choisissez la taille au-dessus. Des questions? Écrivez-nous à contact@allmates.com
Sélection # 2
GYMBOPRO Ballon de Gymnastique, Balle de Fitness,Ballon d'exercice avec Pompe Rapide, Anti-éclatement et Anti-dérapant Yoga Ball (55 cm, Bleu)
  • Ballon d'exercice: yoga, ballon d'exercice physique, anti - explosion des couilles, facile à utiliser, pour les exercices de yoga solde, sports
  • Matériau résistant: haute qualité, durable a pvc antidérapant, construction, respectueux de l'environnement, faciles à emporter
  • Comprend: double action pompe x 1cp inclus, nous avons noir, violet, bleu, 3 couleurs disponibles
  • Gym fitness ball: disponible en 3 tailles: de 55 cm, 65cm, 75cm, vous pouvez choisir la bonne taille qui vous convient
  • Balle de yoga: vient dans le commerce de détail prêt box, instructions, entraînement de guide.bon pour la formation comme le yoga ou pilates ou abdominale ou formation et la grossesse de gymnastique, un bureau ballon président pour corriger votre posture et soutenir votre dos quand vous travaillez
Sélection # 3
TRESKO Ballon de Gymnastique | Anti-éclatement | Boule d'assise | Balle de Yoga | Balles d'exercices Fitness | 300 kg | avec Pompe à air | Noir | 55cm
  • Domaines d'application: Pilates, ballon de gymnastique, ballon siège, ballon de yoga, yoga, gymnastique, gymnastique de grossesse, exercices à faible impact, obstétrique, physiothérapie, réadaptation, comme siège au bureau
  • Application dans les sports: entraînement abdominal, exercices de gymnastique, rééducation du dos, entraînement au dos, gymnastique rythmique, renforcement du dos, muscles abdominaux et fessiers
  • Taille gammes Gymnastique: De 185 cm de hauteur = 85 cm de diamètre, jusqu'à 185 cm de hauteur = 65 cm
  • Hauteur du siège: Mesurez votre jambe de la semelle à la partie supérieure du genou et ajoutez 10 cm.
  • Sans BPA (sans bisphénol A), sans plastifiant | Épaisseur: 2000 microns | Capacité de charge: jusqu'à 300 kg | Antidérapant dû à la surface rugueuse | Contenu de la livraison: Boule de yoga TRESKO pour le gonflage, avec pompe à air pour le fonctionnement à la main ou au pied, prise
Sélection # 4
CORE BALANCE, Ballon d’Exercices pour Entraînement Gymnastique, Fitness, Yoga, Grossesse - Antidérapant/Anti-Éclatement - Diamètre Disponible : 55cm 65cm 75cm 85cm avec 1 x Pompe
  • DÉVELOPPER VOTRE RÉSISTANCE, POSTURE ET FLEXIBILITÉ : Tirez le maximum de vos exercices avec le Ballon Gym Core Balance. Engagez constamment votre énergie alors que vos muscles travaillent en heures supplémentaires pour maintenir votre équilibre. Ce ballon de 65 cm est adapté aux personnes de hauteur comprise entre 1.52 et 1,65 cm.
  • MATÉRIAU ULTRA ÉPAIS ET ANTI-ECLATEMENT – Fabriqué avec un matériau PVC résistant anti-éclatement pour une durabilité renforcé. S’il est perforé, il se dégonfle lentement plutôt que d’éclater. Des bandes nervurées antidérapantes procurent une meilleure prise, et facilitent un bon contrôle de l’équilibre lors de l’utilisation du Gym Ballon.
  • SUPPORT D’EXERCICE VERSATILE ET EFFICACE – Assis, allongé, ou appuyé sur le Gym Ballon pour pratiquer des exercices aussi divers que pompes, abdominaux, et flexions. Rester assis juste 30 minutes sur la boule engage bien vos muscles. Un e-book gratuit avec conseil et exercices détaillés est inclus dans l’achat du ballon.
  • LIVRÉ COMPLET AVEC POMPE, BOUCHONS, MÈTRE DE GONFLAGE : Le Gym Ballon inclut une pompe à main pour un gonflage facile et un mètre ruban pour un contrôle du bon diamètre de gonflage. Vous recevez aussi un bouchon de valve de secours et un outil pratique pour aider à retirer ce bouchon.
  • MONTAGE DE VOTRE GYM BALLON CORE BALANCE : Gonflez d’abord le Gym Ballon à 80 % de sa taille d’utilisation avec l’aide du mètre ruban, puis laissez le matériau se détendre 24 heures avant de le gonfler entièrement. Vérifiez qu’il ne soit pas dure une fois gonflé, il doit créer un petit siège lorsque vous vous asseyez dessus.
Sélection # 5
Swiss Ball | Ballon Grossesse | Balle de Fitness 55 cm / 65 cm / 75 cm Pour Pilates, Yoga, Gym, Sport Ou Chaise Ballon De Bureau – Epais, Antidérapant, Anti Eclatement – Affiche des Exercices et Pompe
  • DES EXERCICES A DOMICILE DIGNES DE CEUX PRATIQUES EN SALLE DE SPORT : Pourquoi avoir besoin de 30 appareils quand vous pouvez tout faire avec un seul ballon fitness ? Des exercices pour abdominaux aux squats, en passant par les leg curls etc., ce ballon gonflable permet d'entraîner le haut et le bas du corps, les abdominaux, le dos et le tronc. Nous vous fournissons un guide d'exercices (poster A1, aussi téléchargeable), afin d’apprendre les mouvements.
  • UNE SUPER AIDE POUR UNE GROSSESSE CONFORTABLE : Un ballon de grossesse est le cadeau idéal pour une future maman, afin d'aider avant, pendant et après l'accouchement. Soulagez les douleurs muscu-laires et les zones de tension les plus courantes, tout en renforçant votre tronc et votre plancher pelvien afin de renforcer votre force de poussée ! Utilisez-le en tant que chaise ballon en roulant lentement sur le ballon de gym pour bercer délicatement les nouveau-nés.
  • FAITES DE L’EXERCICE SANS VOUS FAIRE DE SOUCI : Si vous voulez vous allonger, rebondir ou rouler sur notre ballon de yoga, il faut que ce soit sans risque. Notre balle en plastique est conçue en PVC non toxique, ne contient ni BPA ni métaux lourds nocifs, et ne dégage pas d’odeurs chimiques. Vous pourrez transpirer sans glisser grâce à sa surface antidérapante. Enfin, notre ballon de fitness peut supporter jus-qu'à 900 kilos, et n'éclatera jamais. Il se dégonflera lentement, en sécurité.
  • TOUT CE DONT VOUS AVEZ BESOIN : Le swiss ball sera inutile s'il est plat. Nous avons donc ajouté une pompe à ballon facile à utiliser, ainsi qu'un guide de gonflage rapide. Trop gonflé ? Il n'y a pas de problème. Il dispose d'un enlève-bouchon, un embout de gonflage de rechange et un ruban mesureur. Vous pourrez obtenir la hauteur idéale pour être en forme et améliorer votre posture durant l'entraînement. Cela est particulièrement pratique si vous prévoyez d'utiliser le ballon au bureau.
  • CONCUE POUR DURER : Dotée d'un épais revêtement en PVC de 2 millimètres, notre balle fitness pour adultes est l'une des plus solides du marché, et est conçue pour durer ! Nous avons passé des années à tester et perfectionner nos gros ballons afin qu'ils soient de la même qualité que les ballons des salles de sport. C'est pour cela que nous garantissons nos produits contre un quelconque défaut de fabrication. Si votre ballon ne vous satisfait pas, contactez-nous et nous nous arrangerons !

Dernière mise à jour le 2020-09-26