Tout d’abord, l’achat du ballon est très peu cher. en effet, le prix d’un swiss ball varie entre 15? Pour les premiers prix à plus de 100? pour les ballons haut de gamme. À cela, vous aurez des dizaines de mouvements disponibles pour vous entraîner et vous n’aurez pas besoin d’acquérir d’autres équipements si vous avez un budget très serré.

Classement meilleurs swiss balls

Comparatif meilleurs swiss balls

Les meilleurs ballons d’exercice

quelle est la meilleure swiss ballLe swiss ball est une grosse boule de matière gonflé servant comme accessoire de fixité lors des exercices de gymnastique. il a vu le jour en 2001, quand le manufacturier italien aquilano cosani en confectionna les premiers exemplaires sous l’appelation de ballons pezzi. ils furent utilisés par des physiothérapeutes pour enfants suisses sous la férule de mary quinton lors des mois en fonction de sa conception. ensuite, les ballons de cosani gagnent en popularité grâce au dr susanne klein-vogelbach, directrice de l’ecole de thérapie de bâle en suisse. cette dernière employait les ballons de gym pour soigner des problèmes neurologiques. puis, les exercices préconisés par cette dernière furent employés par des amateurs de routine. aujourd’hui, le ballon de gym a gagné ses lettres de noblesse en tant qu’accessoire de sport .

Non. les swiss ball en tissu sont bien moins connues, mais elles subsistent. l’avantage est par ailleurs que leur revêtement en tissu change entièrement leur design. ces swiss ball peuvent ainsi fournir des sièges complémentaires et s’intégrer à une décoration. en contrepartie, ils sont souvent plus chers, et le textile se nettoie moins facilement que les matériaux synthétiques.

Je ne sais pas exactement pourquoi cet goal prend parfois le nom de swiss ball, fitball ou de ballon de klein. il a été inventé en 1999 par un italien du nom de aquilino casani. cet industriel a conçu le ballon de gym à la base comme un jouet pour enfant. par ailleurs, il est très probable que quand vous étiez petit un ou plusieurs ballons de mouvements étaient présents à l’école.

N’oubliez pas qu’unique votre médecin peut vous accompagner l’utilisation ou non de ce type de matériel, surtout si vous êtes débutant dans la pratique du sport ou si vous avez un quelconque soucis de santé où le sport peut vous être déconseillé. il y a très peu de blessures où le swiss ball est déconseillé, mais dites-le d’abord à votre médecin avant de débuter un programme.

Debout, positionnez-vous dos à la swiss ball. ensuite, posez votre pied gauche sur le ballon. votre autre jambe doit, elle, être tendue. dans cette position, le but va être d’aller essayer en arrière avec la jambe gauche tout en exerçant une flexion sur l’autre jambe. répétez plusieurs fois, et ensuite changez de côté.

Comment choisir son gym ball ?

quelle est la meilleure swiss ball photo 2Par contre, si vous comptez l’utilisez comme siège de bureau, mieux vaut investir dans un modèle un peu plus cher. cependant, ne commencez pas par une swiss ball de plus de 50 ?, pour voir si vous vous habituez à ce nouveau type de siège du travail. si cela vous correspond après plusieurs mois d’utilisation, vous pouvez investir dans un modèle plus couteux, mais plus conforme à une utilisation journalière, plus agréable et plus résistante.

Les avantages de l’entraînement sur un ballon de gym très nombreux. citons une bonification de la position, de la stabilité, du planche abdominale abdominal et la de réaliser un renforcement musculaire de tout le corps. ils permettent aussi de réaliser une multitude de exercices d’étirement et de tonification, très bénéfiques pour les femmes enceintes et après la grossesse. grâce à ces ballons de gymnastique, tu pourras effectuer un nombre suprenant d’exercices qui cibleront les épaules, les hanches, les fessiers, les niveau des genoux, le ventre, le haut des gambettes et de multiples autres zones de notre corps.

Le matière plastique employé pour fabriqué le ballon d’exercice a été développé dans les années 60 par aquilino cosani, un fournisseur pétrochimique italien. au début, cette invention n’était pas destinée à la manufacture de produit industiel du sport, mais c’est bien cosani à être le premier fournisseur de cette matière matière plastique.

Pour travailler vos abdos, positionnez-vous de dos sur le swiss ball, jambes fléchies écartées et mais derrière les oreilles. enroulez votre dos au maximum sur le ballon, et ensuite décollez les épaules en contractant vos abdos. allez chercher vers le haut sans tirer la nuque, et ensuite relâchez-vous et revenez en position de départ.

Bien sûr, les premiers jours je vous conseille de ne pas demeurer plus de 1 ou 2 heures assis sur le ballon de klein. mais en l’utilisant chaque jour, vous allez peu à peu pouvoir rallonger cette durée. une fois que l’on est bien habitué, la swiss ball offre une position vraiment confortable et surtout plus saine.

le swiss ball est fréquement connu sous l’appelation de  ballon de gym ou suisse. pour des milliers de culturistes et d’adeptes de la gymnastique, cet accessoire abdo est crucial. vous l’apprécierez vous aussi si vous prenez quelques heures de le connaître. ce guide des ballons de sport vous en s’instruira davantage sur cet outil à la fois prisé et simple à utiliser.

Aux origines du ballon suisse

quelle est la meilleure swiss ball photo 3Autre exercice : prenez appui sur les niveau des genoux et lacez vos avant-bras sur le ballon. faites le rouler vers l’avant de manière à aligner les cuisses, le bassin, le tronc et la tête. dans cette position, contractez les fessiers et faites rentrer le ventre. demeurez ainsi en équilibre pendant quelques secondes et revenez en position de départ en soufflant.

L’utilisation du swiss ball permet la création de mouvements très variés. assis, allongé, de face, sur le coté, à genou, en variant les positions et le volume d’appuis au sol et sur le ballon les exercices vont du plus simple au plus complexe. en outre, contrairement à des exercices de sport traditionnels, l’instabilité provoqué par ce ballon de gymnastique va nécessiter une sollicitation des groupes de muscles en profondeurs. chaque mouvement demande une concentration idéale et un contrôle de sa respiration. vos efforts sont ciblés et vous prenez conscience de corps humain. les exercices conçus sur swiss ball permettent ainsi de renforcer son corps tout en taille à l’aide de des mouvements d’étirement (avec une amplitude beaucoup plus large que lors de mouvements conçus au sol ) et de renforcement des groupes de muscles profonds. vos muscles deviennent souples et toniques et vous améliorez également votre posture.

Je l’ai dis et je le redis pour les petits combinards qui ont sauté la lecture des sections précédentes (j’aurais effectues ), le swiss ball est excellent pour le boulot des abdos. il va certes vous faire bosser  seulement  avec votre poids de notre corps, mais en ajoutant un soucis pas négligeable qu’est l’instabilité ! et on va bien la mettre à profit vous allez constater !

lorsqu’il s’agit de se remettre au sport pour faire disparaitre les petits surplus accumulés, nous pouvons vite se décourager. pour remodeler sa silhouette, faire des séances d’abdominaux n’est pas ce qu’il y a de plus rigolo? A ce titre, il existe une solution simple pour durcir son corps autrement  : le gym ball. késako  ? un gros ballon de fitness qui s’utilise pour le renforcement des groupes musculaires profonds. il bourrinage la sangle abdominale, tonifie la silhouette et soulage les maladies de dos.

swiss ball : Le top 6 du moment

Sélection # 1
BODYMATE Ballon Fitness + Pompe Incluse + E-Book Gratuit - 65cm - Argent
  • CHOISISSEZ VOTRE TAILLE : Afin d'être parfaitement ergonomique et de correspondre à votre taille, notre ballon fitness est disponible en plusieurs tailles : 55cm (156-165cm), 65cm (166-178cm), 75cm (178-188cm) et 85cm (> 190cm). La taille du ballon correspond à un ballon "dur". Si vous souhaitez commander un ballon de cette taille mais que vous le voulez "plus mou", choisissez la taille au-dessus.
  • POLYVALENT : Bureau ou fitness ? Le ballon fitness BODYMATE est l'accessoire indispensable à votre gymnastique quotidienne à la maison, que vous pratiquiez le pilates, le yoga ou encore le crossfit, mais il peut également remplacer votre siège de bureau au quotidien. Essayez !
  • LA QUALITÉ BODYMATE : Constitué de matériaux non polluants et hypoallergéniques, la surface du ballon fintness BODYMATE est légèrement abrasive, ce qui le rend particulièrement résistant et anti-dérapant.
  • SYSTÈME ANTI-ÉCLATEMENT : Grâce à sa composition en PVC premium et à son système innovant anti-éclatement, le ballon fitness BODYMATE est parfaitement sûr. Utilisez-le pour tous vos exercices et comme siège de bureau !
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  • Ballon de gymnastique, de fitness et pour s'asseoir.
  • La livraison contient une pompe à pied pratique.
  • Grâce à ses différentes caractéristiques, notre ballon de gymnastique est très convenable pour plusieurs usages : comme ballon gymnastique, pour exercices de fitness et comme ballon pour s'asseoir.
  • Seulement les ballons de gymnastique anti-éclatement peuvent servir de ballons pour s'asseoir. Pour cela il est important de faire attention à cette caractéristique importante de qualité et sécurité. Pas de compromis : déjà pendant le premier déballage, se remarque le matériau épais. Ceux qui épargnent à ce moment-là, sûrement paient le double plus tard.
  • Couleur : bleu. Diamètre : 55 cm.
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  • CONCEPTION GONFLABLE CONVIVIALE ET EMBALLAGE SIMPLE EN STYLE: Bouche gonflable professionnelle pour éviter les fuites. La pompe à air à pédale rapide vous fait économiser du temps et des efforts. Un bouchon d'air supplémentaire et un extracteur de gaz fournis.
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Sélection # 4
arteesol Balle Fitness 65 cm/75 cm Anti-éclatement Anti-dérapant Yoga Swiss Ball Accouchement Balle Rapide Pompe Fitness Gym Yoga Pilates Core Training Thérapie Physique (Violet, 45cm)
  • Faites de l'exercice avec plaisir - Comparé à d'autres équipements de fitness, un ballon de fitness peut être un complément parfait à vos programmes d'entraînement. Vous pouvez vous asseoir sur le ballon ou vous allonger pour entraîner votre équilibre corporel. Vous aurez beaucoup de plaisir au lieu de simplement répéter un mouvement.
  • Votre balle de gymnastique confortable - la balle de 65 cm convient aux gens de 1,60 à 1,79 m. Le 75cm convient aux 1,80 'à 1,89m. Fabriqué en PVC de haute qualité respectueux de l'environnement, votre balle douce et anti-éclatement vous mettra à l'aise. (Veuillez noter qu'il est préférable de choisir une taille plus petite pour un débutant.)
  • UN BALLON POLYVALENTE - Cette balle d'exercice est parfaite pour le yoga, le pilates, les exercices abdominaux, la gymnastique de grossesse et l'entraînement de base. Il aide à soulager les maux de dos, à ajuster la posture, à améliorer la stabilité et la coordination et à renforcer les muscles abdominaux.
  • Conseils d'utilisation - La balle de yoga est fournie avec une pompe à pied. S'il vous plaît remplir le ballon à env. 80% sur lorsque vous l'utilisez. Tenez-le à l'écart des objets pointus et utilisez-le sur un tapis de yoga.
  • MEILLEURE GARANTIE - Nous garantissons que toutes nos balles de fitness seront entièrement testées et inspectées avant leur envoi. Nos produits bénéficient d'une garantie complète d'un an. Si vous avez des problèmes, n'hésitez pas à nous contacter.
Sélection # 5
JOM Ballon de Gymnastique Swiss Ball/Gym Ball/fit Ball, capacité Charge jusqu'à 300 kg, avec Pompe, Taille 75cm .Rouge
  • Le ballon de gym à bille , accessoire idéal pour se tonifier et affiner l'équilibre
  • Avec une capacité de charge du poids de 300 Kg
  • Livré avec pompe, diamètre: 65 cm (non gonflé), couleur: Rouge
  • Conçu pour vos séances de Pilates.
  • Disponible en plusieurs diametres: 65cm, 75cm, 85cm couleur noir, vert, rouge ou gris argenté

Dernière mise à jour le 2020-04-06